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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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想要快速入睡，睡前不要喝刺激神經的茶水、咖啡等，晚上也不要看激烈的電視電影避免睡前神經活躍，遲遲無法入睡。培養定時入睡的優良習慣。白天盡量不要睡覺，睡前可以適當的看看書或者聽聽輕音樂使神經能夠安靜快速入睡，日常可以進行適當的體育鍛煉，能夠促進夜間的睡眠。
2021-04-13 11:48
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