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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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可以改善失眠的食物有小米、牛奶、豆漿、蓮子等。小米含有豐富的維生素B，對于因長期壓力過大、熬夜導致的神經衰弱引起的失眠有很好的治療效果。牛奶和豆漿中含有豐富的鈣，鈣參與人體神經系統的活動，適當的補鈣可以緩解人的緊張狀態，達到促進睡眠的效果。蓮子具有安神助眠的效果，對失眠也有很好的調理作用。
2021-04-13 12:48
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