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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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肝火旺盛失眠的調養，可以從以下幾個方面進行：
2021-04-13 12:51
1.保持心情愉悅，多到戶外參加體育鍛煉，釋放壓力，早睡早起，避免熬夜。
2.飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜水。忌食油膩肥厚食物和辛辣食物。可以適當的喝綠豆湯或菊花茶有助于瀉肝火。
3.堅持練習瑜伽，可以起到修身養性，安神助眠的效果。
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