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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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女性失眠是含有色氨酸的食物比較好，比如小米粥或者是溫熱的牛奶，在睡覺之前適量的喝一些，能夠起到穩定情緒的作用，有助于提升夜間的睡眠質量。但是在睡覺之前盡量避免喝濃茶或者是咖啡以及飲酒，因為有可能會造成精神興奮，不僅會使失眠的情況變得更加嚴重，還有可能會引起頭痛。
2021-04-13 14:20
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