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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果出現(xiàn)很難入眠的情況,首先要懂得合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài),失眠是一種普遍的現(xiàn)象,不需要擔憂,保持平常心來對待。然后要找到導(dǎo)致自身很難入眠的原因,及時消除原因,自然就可以順利入睡。另外在睡前可以采取熱水泡腳等方式來放松自己的身心,或者是睡前飲用一杯具有助眠功效的溫熱牛奶。
2021-04-13 14:29
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