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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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治療失眠的小方法有以下幾個方面：
2021-04-13 15:06
1.可以多吃具有安神作用的食物，比如小米山藥粥、純牛奶、蘋果等，起到鎮靜安神、助眠的效果。
2.睡覺前要善于調節情緒，保持情緒穩定，營造適合睡眠的環境，改善失眠。
3.可以進行深呼吸或默念數字，緩解緊張、焦慮情緒，有助于克服失眠。
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