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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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治療失眠，有以下幾種簡單的方法:
2021-04-13 15:10
1.可以堅持是用熱水泡腳或者是按摩足底穴位有助于改善睡眠。
2.適當的參加有氧運動，比如跑步、跳繩、練習瑜伽等，有助于調理氣血，改善失眠。
3.可以使用酸棗仁泡水喝，起到鎮靜、助眠的作用。
4.適當的喝小米粥，也可以起到安神助眠的作用。
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