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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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可以通過控制飲食配合有氧運動減后背和肩膀的肉。每天堅持做有氧運動30分鐘以上，可以充分燃燒體內多余的脂肪，例如游泳、慢跑、高溫瑜伽等等這些運動都可以起到減肥的效果。平時飲食要三餐按時吃，同時盡量少吃一些高脂肪高熱量之類的食物，多吃粗纖維和新鮮的蔬菜水果，都可以幫助減掉多余的脂肪。
2021-04-13 15:13
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