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回答1
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呂紅梅 副主任醫師
佳木斯市婦幼保健院
三級甲等
婦產科
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正確的提肛運動應該是把肛門有規律地向上收縮，然后是臀部和大腿收緊，在做深呼吸提出肛門，然后在呼氣時再放松肛門，這樣一提一松就是正確的提肛運動。這種運動的做法多種多樣，在站著、坐著、躺著、走路的時候都可以進行，每天堅持做能夠有效的預防肛周疾病的發生，還能鍛煉盆底肌肉。
2021-04-13 18:27
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
