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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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晚上老失眠睡不著有可能是攝入咖啡、濃茶較多所引起的，會導致中樞神經系統處于興奮的狀態，所以容易導致失眠。所以晚上睡覺前要減少咖啡、濃茶的攝入，可以播放輕慢的音樂來促進睡眠，同時使用雙手輕輕按摩太陽穴位，可以使中樞神經系統得到放松，能夠促進睡眠。
2021-04-13 18:28
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