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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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腰椎間盤突出的最佳康復(fù)鍛煉方法是進(jìn)行小雁飛鍛煉，也就是在俯臥位的時候，頭部和四肢用力向后仰，通過這樣的鍛煉能夠減輕椎間盤向前方的擠壓，從而緩解椎間盤對于神經(jīng)根的壓迫癥狀。除了小燕飛鍛煉以外，平時還要進(jìn)行腰部的肌肉練習(xí)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，也能夠起到保護(hù)腰椎的作用，同時還可以進(jìn)行倒走、吊單杠鍛煉等，要注意避免向前彎腰搬重物，避免長時間久坐姿勢。
2021-04-13 18:26
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就醫(yī)問藥
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