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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黎海文 副主任醫師
貴陽中醫學院第二附屬醫院
三級甲等
心血管內科
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高血壓病人采取以下的鍛煉方式比較好。
2021-04-20 16:55
1、鍛煉的頻率，每周要安排在5~7次左右，可以根據自身情況，適當的放松休息一兩天。
2、鍛煉的方式，建議以跑步，游泳，跳健身操，騎自行車等有氧運動為主。
3、運動的強度，要出現心率增快、有略微氣短的感覺。
4、運動前后要做好準備和放松。
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