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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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健康的睡眠時間是在晚上的10:00到早上的6:00左右。成年人應該保證每天6~8小時的睡眠時間，不要在晚上11:00以后再入睡，因為11點到凌晨2:00左右，是深睡眠的最佳時間段。如果這個時間段還沒有進入睡眠狀態，就有可能會影響到睡眠的質量。
2021-04-27 10:37
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