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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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最佳鍛煉方法是用啞鈴、舉重等，每天堅持用一定重量的啞鈴鍛煉，做擴胸運動、上舉運動，以鍛煉肱二頭肌和三頭肌，持之以恒的鍛煉可以練就出明顯的肌群形態。可以促進上臂肌肉變得更結實，肌群力量增強，顯現男性體格，也不要操之過急，持之以恒鍛煉有助于健康。
2021-05-11 09:56
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