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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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腰椎疼痛自我鍛煉是可以做倒走鍛煉，游泳鍛煉，拱橋鍛煉，飛燕鍛煉或者臀橋鍛煉。但是如果癥狀比較明顯要暫停鍛煉，可以服用非甾體類鎮痛的藥物，或者做物理療法緩解癥狀，之后再進行鍛煉。鍛煉的強度要循序漸進，在鍛煉期間要加強飲食的營養，多吃蛋白質，維生素含量豐富的食物。
2021-05-18 12:40
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