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回答1
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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腰肌勞損自我鍛煉方法可以通過做平板支撐、小燕飛、跑步、游泳等方式。對于鍛煉主要是加強腰部以及腹部肌肉的力量，能夠增加脊柱的穩定性，對腰肌勞損可以起到預防的作用。平時患者要注意良好的姿勢，不要長時間久坐久站，要做好腰部的護理狀況，盡量的不要增加腰部的負擔。
2021-06-22 10:09
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