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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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運動過后肌肉酸痛可輕輕的按摩或者是熱敷能有效的緩解。運動過后肌肉酸痛可能是大量的乳酸堆積在肌肉當中，所以會肌肉酸痛的情況，輕輕的按摩或者是熱敷，熱敷能加速肌肉血液循環，緩解酸痛。建議在運動時要充分的熱身運動，保持正確的姿勢，應多注意休息，避免二次損傷。
2021-06-29 11:05
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