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網球肘有什么鍛煉方法

2021-08-03 10:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：網球肘

問題：

網球肘有什么鍛煉方法

回答1
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李啟活主治醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

骨一科（關節中心關節科、骨病科）

網球肘患者可以通過肘關節的屈伸運動來進行鍛煉。這個鍛煉方法非常簡單，患者可以采取站立或者坐立的姿勢，然后把手握拳，慢慢屈伸到大腿一側的位置，然后再緩慢的把手臂向前胸部位靠攏。通過這個運動可以讓患者的前臂伸肌得到放松，從而起到緩解肘關節外側疼痛的目的。
2021-08-03 10:43

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什么是網球肘? 　　肱骨外上髁炎俗稱網球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發生于經常作旋轉前臂和伸屈肘腕關節、長時間從事單一勞作的勞動者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網球、羽毛球運動員常可發病，故又稱“網球肘”。非運動員的發生率比運動員要高，在接近50歲的人群中發生率最高。查看全文»

疾病癥狀：肘痛

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