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中老年人怎么補(bǔ)鈣

2021-08-03 15:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女，今年54歲，母親總是說自己有些缺鈣，中老年人怎么補(bǔ)鈣？

回答1
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李啟活主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

中老年人可以通過以下方法補(bǔ)鈣:
第一、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑進(jìn)行治療，臨床上常用的有新鈣中鈣以及賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等補(bǔ)鈣效果都是比較好的。
第二、要調(diào)整飲食，可以多喝一些大骨湯或者是雞湯，也可以吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，含鈣元素都是比較多的，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第三、要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以多曬曬太陽。
2021-08-03 16:03

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