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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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避免肌肉腿形成，首先要做到的是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，這是非常重要的防止肌肉腿形成的方法，而做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要規(guī)范，時(shí)間不能太短。其次，平時(shí)盡量避免做彈跳類的運(yùn)動(dòng)，走路或者跑步時(shí)的姿勢要正確，也可以經(jīng)常按摩腿部，以消除肌肉的緊張感，防止腿部變粗。
2021-08-10 16:31
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