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回答1
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丁英波 副主任醫師
蓬萊市中醫院
三級甲等
婦產科
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產后減肚子四個動作：
2021-08-17 15:14
1、平躺在地，雙腿合并抬起，使用腹部的肌肉，抬起頭和腰部，讓身體和腿部成為直角。
2、仰臥起坐的姿勢，保持腿部不懂，每天重復大概10次左右。
3、雙手抱頭、雙腿合并、平躺在地，之后將頭部抬起。
4、吸氣的時候需要將頭部和腿部一起抬起，腿部一定保持垂直，放手呼氣，放下頭部和腿部，每天重復10次左右。
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