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            劇烈運動過后肌肉酸痛怎么辦

            劇烈運動過后肌肉酸痛怎么辦

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李斌 主治醫師

              滁州市第一人民醫院

              三級甲等

              骨外科

              你好,肌肉酸疼時,在注意充分休息放松的同時,還要吃一些呈堿性的食物,如蔬菜、水果、牛奶等,來幫助我們恢復身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動物內臟等都是呈酸性的,多吃反而會加重肌肉酸痛。此外還要多吃一些富含維生素C的水果,如橙子,柑橘等,以清除自由基,減輕身體疼痛。以上是我的回答,希望對你有幫助。

              2021-09-08 14:01
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            許建中

            許建中 / 主任醫師

            擅長:關節置換和關節鏡技術。 留美歸國后率先在省內成熟開展了關節置換不輸血技術,膝單髁置換技術,保留部分原假體的關節置換感染控制技術,膝關節感染一期翻修技術,膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術,老年膝關節置換后運動恢復的研究,省內率先開展了肩關節疾病的關節鏡及置換技術,股臼撞擊癥的診斷及手術治療。

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            李永革

            李永革 / 主任醫師

            擅長:擅長脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創治療技術及關節置換手術。

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            李瑩

            李瑩 / 主任醫師

            擅長:近視手術(全飛秒Smile、個性化飛秒Lasik、千頻個性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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