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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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患者好，隨著年齡的增加，腰椎間盤的結構老化，其彈性和抗負荷能力也隨之減退，一旦過度勞累或活動不慎即容易使椎間盤的纖維環破裂，形成椎間盤突出癥。經常做五步操，有助于恢復椎間盤的彈性，減少腰痛的發生，五步操做法如下：仰臥位右側臥位左側臥位兩腿盤坐坐位。建議每天晚上睡覺前兩個小時做做，堅持一段時間就可以有效恢復了。祝你和你的家人健康。網上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫院就診。
2021-09-08 14:23
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