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            請教椎間盤康復鍛煉的方法

            請教椎間盤康復鍛煉的方法

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李斌 主治醫師

              滁州市第一人民醫院

              三級甲等

              骨外科

              患者好,隨著年齡的增加,腰椎間盤的結構老化,其彈性和抗負荷能力也隨之減退,一旦過度勞累或活動不慎即容易使椎間盤的纖維環破裂,形成椎間盤突出癥。經常做五步操,有助于恢復椎間盤的彈性,減少腰痛的發生,五步操做法如下:仰臥位右側臥位左側臥位兩腿盤坐坐位。建議每天晚上睡覺前兩個小時做做,堅持一段時間就可以有效恢復了。祝你和你的家人健康。網上咨詢不能全面了解情況,身體若有不適請到公立醫院就診。

              2021-09-08 14:23
            就醫問藥

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            什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經。 查看全文»

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