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如何預(yù)防腰椎間盤突出

2021-09-10 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

如何預(yù)防腰椎間盤突出

回答1
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高天副主任醫(yī)師

西京醫(yī)院

三級甲等

外科

腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
2021-09-10 15:32

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