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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)院
三級甲等
婦產科
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這個年紀私處松，可以做一下提肛運動。真正的提肛運動是能不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織，且能讓盆骨穴位得到按摩。具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。不要松懈，直至無法堅持。
2021-09-10 16:09
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