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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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預防肌肉酸痛應該多參與戶外活動或溫和的體育項目。在參加活動時，四肢的肌肉關節也應該充分做好準備。讓身體有適應的過程，防止肌肉拉傷或韌帶拉傷的情況發生。如果局部出現肌肉酸痛，可以使局部的運動量減少。也可以選擇溫熱療法，使身體的新陳代謝加速，也可以預防肌肉酸痛。
2021-09-15 18:38
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