精神不佳怎么辦？
2021-09-17 18:57
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昨天晚上4點因為感覺全身發熱，起床上廁所，第二天感覺沒有精神頭很疼，手腳無，就感覺行尸走肉一樣，沒有氣，走路，感覺飛了起來一樣，沒有精神，一不小心就睡著了，我應該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海燕 副主任醫師
鶴崗市人民醫院
三級甲等
呼吸內科
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你的精神不佳主要由于你睡眠不足及睡眠習慣不符合正常人的習慣,睡眠習慣不好會影響睡眠質量,從而影響人的精神建議如下：一,慢慢把睡眠習慣調整為正常人的習慣,你可以在白天時克制自己不睡覺,然后在中午和晚上再和其他人一起入睡,久而久之,會變成你的習慣的.二,飲食習慣也要好,多吃高蛋白高營養的食物,盡量不要吃辛辣有刺激性的食物.三,多加強運動為了促進晚上睡眠,可在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳。
2021-09-17 19:01
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