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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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云曉靜 副主任醫師
聊城市第二人民醫院
三級甲等
消化內科
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病情分析：你好,最有效的方法就是控制飲食加運動.指導意見：具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一.運動方面要多做有氧運動.每天至少做出汗的運動半小時.最好慢跑一小時.
2021-10-25 16:27
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