想瘦身飲食要注意些什么？
2021-11-08 10:38
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在上學(xué)的時(shí)候一直把重心放在了刻苦學(xué)習(xí)上，完全沒有注意到自己的體重已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常人的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在和同事朋友們一起出去玩，自己總是成為大家的焦點(diǎn)，我總是感到很自卑，現(xiàn)在想從簡單的飲食方面進(jìn)行瘦身。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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想要合理的控制體重在飲食方面是需要格外的注意一些的，首先要控制總熱量的攝入，飲食中盡量避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高膽固醇含量的食物，飲食要規(guī)律適量、少量多餐，清淡為宜。另外要加強(qiáng)體育鍛煉活動，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗，達(dá)到減肥的目的。
2021-11-08 10:42
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