失眠怎么治療效果好？
2021-11-08 10:39
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我每天夜里只能睡4個鐘頭，然后就睡不著了，白天也有精神，也不打瞌睡，每天都是這樣，快1年了，看過醫生，吃了好多治療失眠的藥效果不好。請問我這種情況怎么調理？
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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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失眠與神經精神興奮有關系的。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
2021-11-08 10:41
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