失眠的癥狀有哪些？
2021-11-08 10:39
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最近年關將近，各個單位的工作量也都在加大，主管經濟部門的我，繳資也就成了我每天工作的重中之重，每天都在為這件事情操心，晚上睡不好覺，總是做噩夢，嚇的自己直哆嗦，也不想原來似的倒頭就睡了。
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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2021-11-08 10:40
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