失眠應該怎么樣治療？
2021-11-08 10:42
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最近真是過的不順氣，老是跟男朋友因為很多事吵架，我都煩死了，我本來就是個愛亂想的人，現在每天晚上躺在床上就是想這想哪的，老是想他到底愛不愛我，會不會跟我分開，我都煩死了很想控制自己不去想，可是做不到，而且現在每天在床上幾個小時都睡不著覺。
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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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老是失眠應活要有規律，減少夜生活，限制上床時間，躺在床上20～30分鐘不能入睡就應起床，在昏暗的燈光下看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。有規律的體育鍛煉是防治失眠的重要方法
2021-11-08 10:45
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