女性更年期失眠治療
2021-11-08 10:48
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女人啊就是要愛護自己的吧,不過隨著自己年齡的老化，心態(tài)也變了不少，更年期也是不可逃避的一個過程的人生，可是我更愿意健康的度過，可是我最近確總是失眠，難道更年期的狀態(tài)到了，我可不想的，我想知道怎么緩解這樣的失眠呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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2021-11-08 10:52
1、不用強迫自己入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。
2、睡前做做暖身。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態(tài)，容易入睡。
3、吃吃補氣升血的日常菜，加上營養(yǎng)飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養(yǎng)出容顏。
4、臥室里放上郁金香。淡淡的香味，放松你的神經(jīng)，去除多夢狀態(tài)。
5、適當服用安眠藥物。
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