孕婦一天喝多少牛奶
2021-11-08 11:43
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家里訂了一袋的鮮牛奶的，是給老婆喝的，因為懷孕后要加強營養的好，請問營養專家，這孕婦一天喝多少牛奶才合適啊，有時候老婆就喝一半，就不喜歡喝，有時候又想多喝的
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回答1
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呂紅梅 副主任醫師
佳木斯市婦幼保健院
三級甲等
婦產科
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孕婦一天喝500ml牛奶。牛奶每天喝500ML就可以了。沒有缺鈣反應可以不用吃鈣片的。宜吃：
2021-11-08 11:47
1、含有豐富的維生素和礦物質食物；
2、有利于緩解孕婦水腫食物；
3、含有不飽和脂肪酸豐富食物，例如核桃和花生；
4、富含蛋白質食物；
5、富含碘食物。
肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉。蔬菜：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果。
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