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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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你好，需要控制飲食熱量和增加運動量建議調整飲食，三餐規律，適當減少主食（大米、面食）量，多吃些新鮮水果蔬菜，低鹽低油低糖飲食，避免零食，或用水果、豆制品、奶類來代替，睡前三小時禁食，清晨空腹喝一杯溫白開水。還是要增加體育鍛煉，可以做仰臥起坐、瑜伽、有氧跑、羽毛球等，作息規律，避免熬夜
2021-11-12 11:33
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