早上喝牛奶
2021-11-12 11:31
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我現在上大3最近有時候為了趕課程早上起來來不及吃早餐就空腹喝一包牛奶去上課最近聽朋友說空腹喝牛奶對身體不好但是我覺得就牛奶的營養價值來說完全可以滿足早上身體需要早餐空腹喝牛奶真的不好么
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回答1
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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2021-11-12 11:35
1、空腹喝牛奶對腸胃不好，而且牛奶中豐富的蛋白還可以轉換為身體急需的能量。
2、牛奶、咖啡、某些水果空腹的時候吃可能會引起腹痛，因此，盡量選擇其他時候。
1、期間少量多餐，每餐大約七分飽就好，這樣腸胃負擔小，消化好一些。
2、少吃油炸類、燒烤類等不健康食品。
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