運動與瘦身一定有關系嗎？
2021-11-19 11:31
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我是個比較胖的女生對自己的身材也是非常的不滿意之前也節食過一段時間雖然效果是不錯的但我覺得我的身體的抵抗力卻差了不少那段時間老是感冒。所以現在是不敢嘗試節食瘦身了。想通過運動的方式來。
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回答1
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劉海燕 副主任醫師
鶴崗市人民醫院
三級甲等
呼吸內科
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通過運動，可以消耗能量，從而促使體內脂肪的燃燒，排除體內多余的水分，建議早起可進行半個多小時的勻速慢跑，晚上可以跑步，空閑時間要加強體育鍛煉。在運動減肥期間也要控制飲食，禁食油炸食品、各種甜食和冷飲等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、動物瘦肉等不宜增肥的食物，控制糖類的攝入量。
2021-11-19 11:32
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