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即問即答

求運動減肥計劃書啊醫(yī)生

2021-11-19 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

暑假老是往家里蹲一點不想運動變肥了求運動減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：無

回答1
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張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院

三級甲等

全科

健康指導(dǎo)：想要減肥首先要注意兩點，一是管住嘴邁開腿，二是要堅持，才能夠成功，飲食上注意少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)及鈣的食物，比如紅肉，海產(chǎn)品，蛋類，奶類，不吃甜食、零食、宵夜、油膩食物，規(guī)律飲食，不能吃完飯就坐下或躺下，睡前3小時不能進(jìn)食含熱量的食物，可以喝水，晨起大口喝一杯白開水，堅持有氧運動1小時，多出汗，堅持下來就會成功。
2021-11-19 12:31

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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