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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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2021-11-26 14:04
首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米。
其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節。
第三是注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。
第四是加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。
第五是起居飲食要有規律。
強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素E。
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