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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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以前練習快跑，使腿部有了肌肉，慢跑是可以減肥，但想減掉肌肉是不容易的，一般減肥做運動減掉脂肪是可以的，但緊致的肌肉做運動是很難減掉的。要合理的膳食，可以讓身體先微胖起來，然后在運動減肥，每天堅持兩個多小時的有氧運動，一定不要劇烈運動，慢跑和熱瑜伽是最好的。不要吃高脂肪太油膩的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進代謝保持大便通暢為宜。
2021-11-26 14:09
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