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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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如果晚上運動過多，導致自己比較興奮，這種情況是容易出現失眠的，因此這種情況要再往上運動的時候，注意適當的運動，不要過量，而且時間盡量稍微提前一點，在睡前一兩個小時，應該是適當的休息，保持平靜的心態，然后通過適當的補充水分和水果，來緩解這種疲勞狀態，應該是有助于改善睡眠的。
2021-11-26 14:12
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