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低頭族如何保護頸椎

2021-12-09 19:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

怎么保護頸椎?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李斌主治醫師

滁州市第一人民醫院

三級甲等

骨外科

你好，頸椎病的預防：
1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉1-2次，堅持10分鐘.
2、保持良好的睡眠姿勢，最好采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度.
3、枕頭的高度應以10厘米左右為宜.
4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢.長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息.
2021-12-09 19:24

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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