古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上不吃飯鍛煉通常對身體是沒有好處的。
一般在鍛煉之前是需要吃飯的，在鍛煉的過程當中，需要燃燒較多的熱量以及脂肪，而人體的能量主要是來源于體內所儲存的碳水化合物，若鍛煉之前不吃飯，就會導致體內儲存的碳水化合物比較少，當體內的碳水化合物被過度消耗后，就會引起機體的能量供應不足，使機體處于疲乏的狀態。其次，在運動的過程當中還會消耗機體當中的糖分，使血糖濃度降低，而鍛煉之前沒有吃東西，就會導致血液當中的含糖量比較少，可能會出現低血糖癥狀，表現為頭暈眼花、惡心、嘔吐等不適癥狀。因此，晚上不吃飯鍛煉身體一般是沒有好處的。
建議晚上要在吃完飯之后再進行鍛煉，而且要選擇在飯后的一、兩個小時，以防過早進行鍛煉，導致腸道當中的食物不能夠及時地消化，對胃部造成不良刺激。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
晚上不吃飯跑步對身體有危害嗎
-
晚上不吃飯跑步對身體是有一定的危害的，比如影響胃部的消化、增加肌肉疲勞感、誘發低血糖等。 1、影響胃部的消化：如果晚上不吃飯就跑步，機體……詳細>>
-
晚上不吃飯可以跑步嗎
-
晚上不吃飯通常不可以跑步，以免導致低血糖、胃部不適、肌肉疲勞等不良反應的發生。 適當的跑步可以有效地鍛煉心肺功能，并提高機體的代謝能力，……詳細>>
-
晚上不吃飯傷胃又反彈
-
很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如說不吃東西。可是這樣是不能減肥的哦,也許你會說體重下降了，可以你減掉的都不是……詳細>>
-
晚上不吃飯運動好不好
-
晚上不吃飯運動是否好一般需要根據運動的強度，時間等方面進行分析。 如果晚上運動的強度較低，例如散步，時間較短，同時身體的代償能力較好，此……詳細>>
-
晚上不吃飯能減肥嗎 減肥怎么吃晚餐
-
減肥是個持久的過程，但很多人為了追求更快更好的效果從而采取一些極端的措施，像晚上不吃飯減肥的方法相信很多人都嘗試過。晚上不吃飯能減肥嗎？詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
