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回答1
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丁英波 副主任醫師
蓬萊市中醫院
三級甲等
婦產科
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提肛運動就像是忍大便的感覺，規律地將肛門肌肉向上提，再放松，再接著向上提，這樣一松一提的反復進行就是提肛運動。一般在做提肛運動時，建議選擇自己舒服的體位站立、坐姿、行走都可以。每天保持50次左右，每次持續5~10分鐘，就可以使肛門周圍的肌肉更加緊致，血液流動加快。可以很好的預防肛周疾病的發生。
2021-12-15 11:56
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
