亚洲在线影院,香蕉视频在线观看男女,日韩午夜中文字幕电影

即問即答

更年期發胖怎么辦

2021-12-23 19:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

進入更年期發胖怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯立城主任醫師

鶴崗市人民醫院

三級甲等

普通內科

1，調整好進餐時間：更年期的中老年人在節食減肥時，為避免產生饑餓感，可多吃些低熱能的食物，如綠豆芽，白菜，黃瓜等.同時，可采取少量多餐制，每日以5~6餐為宜。
2，慎食碳水化合物：在限制每天攝入的總熱能中，主要是限制碳水化合物(主食和脂肪的攝入量)，其次精制的糖類以及甜食，薯類，酒(包括啤酒)，咖啡，濃茶也要嚴格禁止，可適當飲清淡的茶水，要避免吃動物油，并少吃植物油。
3，適量補充蛋白質，補充優質蛋白食物如黃豆及其制品，乳類，魚類，蛋類及禽肉，瘦豬肉類。
2021-12-23 19:26

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是更年期綜合征? 　　女性更年期綜合征發生在45～55歲之間，是指從絕經前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經功能失調的癥候，表現為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質疏松的發病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴月經不調

推薦醫生 更多»