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回答1
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劉虹 主治醫師
江門市中心醫院
三級甲等
胃腸外科一區
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體育生平時運動量較大，可以適當補充一些蛋白粉。而且還可以增強肌肉的力量。但是一定要選擇正規廠家生產的蛋白粉。此外，也要保證飲食營養均衡，平時多吃一些雞胸肉，瘦肉，牛肉，牛奶，雞蛋等高蛋白的食物。也要多吃水果蔬菜，運動方面要循序漸進的增加運動量。不能突然劇烈運動避免肌肉拉傷。
2022-02-20 14:13
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