牙齦萎縮的預防需要從日常口腔衛(wèi)生習慣、飲食調(diào)整、定期口腔檢查、正確刷牙方式、避免不良習慣等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1. 日常口腔衛(wèi)生習慣：每天早晚刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，飯后及時漱口，保持口腔清潔。
2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、乳制品、豆制品等，有助于牙齦健康。
3. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。
4. 正確刷牙方式：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。
5. 避免不良習慣：戒煙，減少對牙齦的刺激。避免用牙簽過度剔牙，以防損傷牙齦。
總之，預防牙齦萎縮需要長期堅持良好的口腔護理習慣和生活方式。只要重視口腔健康，就能有效降低牙齦萎縮的發(fā)生風險。