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跑步減肥飯前還是飯后

2021-11-01 17:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

女，33歲，想要通過跑步的方法減肥，跑步減肥飯前還是飯后？

回答1
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常飛副主任醫(yī)師

艾妃媄后醫(yī)療美容門診部

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整形外科

跑步減肥可以選擇在飯前，也可選擇在飯后，需要間隔半小時左右。如果想進行飯后減肥半小時左右，食物已經(jīng)消化，通過跑步鍛煉可以消耗熱量和燃燒脂肪幫助減肥，跑步的時間需要控制在30分鐘左右。想要快速減肥，還可以選擇吸脂瘦瘦的方法，利用負壓的吸引能力或者是水動力原理將脂肪排出。
2021-11-01 17:07

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