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回答1
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林鋒瑞 醫師
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富含膳食纖維的食物通常有冬瓜、黃瓜、橄欖菜、竹筍、菠菜、芹菜等，除了蔬菜以外，蘋果、火龍果、柚子、橙子，里面也含有較多膳食纖維成分，另外玉米、糙米、蕎麥，也是屬于谷物類的膳食纖維食物。膳食纖維食物在增加身體營養的同時，還能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘和防止便秘。可以咨詢專業營養師，制定合適的飲食方案。
2022-08-02 10:08
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