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晨跑和夜跑哪個更減肥

2022-08-16 11:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晨跑和夜跑哪個更減肥

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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晨跑和夜跑都有減肥的效果，但是需要長時間堅持。晨跑和夜跑都屬于一種有氧運動，在跑步期間可以消耗體內(nèi)的脂肪以及熱量，然后通過汗液排出體外，從而達到減肥的效果，但是需要持之以恒的堅持，而且每次跑步需要在半個小時以上，才能夠達到好的效果。平時飲食也要有所改善，避免暴飲暴食。
2022-08-16 12:52

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